Dina Andetag

Dina Andetag är ett litet verktyg som hjälper dig att tänka på andningen. Detta kan vara bra i alla möjliga sammanhang där en oregelbunden eller ytlig andning stör välmåendet. Såväl vanlig stress som panikattacker kan bli lättare att hantera om kroppen får en bättre balans mellan syre och koldioxid.

Du ska helt enkelt ta ett djupt andetag och sedan blåsa in i mikrofonen på din iPhone tills vindsnurran byter färg. För att den ska göra det måste du hålla en lugn och konstant luftström under minst fem sekunder. Forma läpparna som att du skulle blåsa ut ett ljus och sikta där pilen finns utritad. Upprepa detta tills du känner att andningen är under kontroll igen.

Dina Andetag är till för dig som likt många av oss lätt går upp i varv och på grund av ångest eller stress reagerar med en ytlig och snabb andning (hyperventilation). Appen är INTE ett läkemedel eller en ersättning för professionell sjukvård. Om du är det minsta osäker på vad dina andningsobehag beror på ska du kontakta sjukvården.

Under "Om appen" hittar du ett formulär där du gärna får dela med dig av dina synpunkter. De projekt vi kör under Dina Labs är innovationer och experiment med syfte att underlätta vardagen och förebygga problem i framtiden. Med din feedback kan vi bli ännu bättre på att hjälpa just dig.